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从六点起床开始锻炼，一直到八点，结束长达两个小时的高强度运动，苏航开始吃早餐。

现在自己的腹肌已经相当清晰了，本来就不胖，从看守所到现在，瘦了整整十几斤，效果还是立杆见影的。

当然，肌肉块还不是很大。

线条也不是很优美。

还在持续雕塑中。

早餐是四个鸡蛋、半斤牛肉、一瓶脱脂牛奶，以及两个烤红薯。

生活在逐渐规律起来。

多出几分体面的意味。

如果你每天早晨八点