单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接，亦可称为小周天。

大周天，有体内体外之分。体内大周天是指全身经络之大循环。体外大周天是指人体之气与天地自然之气相互交换。

循环于周天者何物，气也。气为血帅，血为气母，气行则血行，气滞则血瘀。体内周天之运动，有行气活血、化滞解瘀之功效。在体外来说，人秉天地之气而生，天人相合则活，天人相离则死。

无论练功与否，体内周天气血之运行和体外人天之气的交换，都是人人皆有的先天之本能

所以天罡带帝俊来这拥有浓厚寒冰之气的御龙潭就是要用吐纳之法感受和吸收寒冰之气，当然凭借现在