三者之上，有太乙境，大罗境以及混元境。师尊元始天尊便为混元大罗金仙之境，又称圣人。”

随着姜子牙的讲解，杨拓慢慢对修仙练气有了一些了解。

直至傍晚，月上星空。杨拓整理完脑海中的知识，发现姜子牙早已回屋，只他一人还在庭院之中。杨拓初得传授，心中正是兴奋，也不论场所，便在院中席地而坐，开始修炼。

人有上中下三个丹田，虽然都可以储存法力，但略有侧重。其中，下丹田练精，中丹田练气，上丹田练神。

杨拓按照法门调整呼吸，慢慢的静了下来，一呼一吸之间，在慢慢调整身体，此为养精，意在铸造根基，打下基础，为第二步练气作好准备。