次日，弗兰德向众人介绍了‘大师’玉小刚。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取提出了武魂十大核心理论的人，引得奥斯卡等人的惊叹。

大师牵扯出一丝僵硬的笑容：“今天开始，我会为你们定制更强的体能训练。你们的食物，也会由我亲自准备。”

两个馒头和两个鸡蛋一碗肉汤。吃饱了，就开始对练。在不使用魂力的情况下背石头负重长距离跑。

之后的日子，和第一天一样，在体能训练的时候，决不允许使用魂力。同时必须是四个人共同完成。大师训练体能的方法层出不穷。最简单的就是负重跑。还有负重登山等各种各样的方法。但不论是哪种体能训练方法，务求