灵儿走进了修炼室，这里银月将所需的药草，血液和灵液都备好了，她还在木桶里放好了灵水。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

灵儿拿出混沌冰肌锻体诀，按照它的方法修炼了起来，她在蒲团上坐定后集中注意数息，入静后，全身放松下来，随着呼吸的逐渐变慢加深，心脏的跳动也会相应减慢。只到觉得外界的声音渐远渐消，宇宙一片清静，持续半个时辰再进入药水里浸泡，运行内功心法，直到药液变成褐色才算完成了第一步。以后每日早晚在空旷无人芳草地上铺上棉垫作盘腿、下腰、屈身等各种柔功修炼，使全身的筋骨关节达到柔软如棉。

这是第一层要达到的效果，整部功法分为九