见三人已经拿到自己的训练计划，宁小天也顾不得焱那惨淡神色，开始为众人讲解起书册上的训练内容。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

怎么练！为什么要这么练！这样练的效果是什么！该注意什么！

为了以后不被两位壮汉追问，这次的讲解，宁小天讲的十分认真细致。

毕竟关乎自身修炼，众人听的也是认真，连连点头，心中对于宁小天这位计划制定者也是越加佩服！

就连旁边的焱听了缘由，也是恨意渐消，不过脸上的愤懑之色依旧不减。

心里甚至有些怪罪起自己的武魂起来！为啥要带岩石特性，不带这种防御属性的话，自