（大章，正文四千六百字）

时间一眨眼，就过去了一周。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

这一周的时间，在系统的安排下，秦羊过的很充足，以至于他有点沉迷。

果然，健身会让人上瘾。

如今的秦羊过的很有规律，早上六点半起床洗漱，七点晨跑，八点早餐，九点瑜伽，十点综合体能训练，十二点半吃中饭。

下午一小时瑜伽，三点开始综合格斗训练，到了七点吃晚饭，最后吃完饭休息半小时，再练一个小时的瑜伽，十一点钟准时睡觉。

可以说，一天的时间，被安排的满满当当，一分钟都没浪费过。