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草地上的大黄牛悠哉的摇晃着尾巴，哞着叫了一声，低头吃草。

灵初继续坐回大青石上，合上竹简，双腿盘坐，双手一手心朝上，一手背朝上，微微曲起，抱元守一，交握在腹部丹田处。

挺直腰背，下颌微收，舌抵上颚，心中先诵《清净经》，再默《道德经》，待到心绪平静，呼吸平缓，灵初才轻闭双眸。

不著一物，不思一绪。

灵初慢慢放空自己的大脑，什么也不想，任凭微风习习拂过脸颊，缠绵衣角。

修道先修心。

这是何叔教给