转眼间，两个月过去了，李皓峰自从练出一丝内劲之后，他的训练计划，就作了调整。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址除了平日练习自创的搏拳之外。

在每日的黎明时分，也就是月亮下山、旭日初升，阴阳交替之时。李皓峰便练习太极拳的混元桩法，吸收天地灵气以温养筋骨血肉。

每晚戌时过后，夜深人静之时，李皓峰便练习道教内丹功，以温养丹田。

丹者，单也，一者，单也。惟道无对，故名曰丹。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈，人得一以长生。内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，而在体内凝练结丹的修行方式。 <