休息一了一晚上，第二天早早起来就进行准备活动，补充好了蛋白质和碳水后，开始提前热身。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取因为上午10点就有一场半决赛，提早热身是必须的事情。

身体在上午的感觉是沉睡了一晚上，所以你会发现，上午的运动状态和力量状态，都最差。科学也证明了，人的运动曲线在下午和晚上达到最高峰。

所以既然要上午比，那么就需要更早进行运动准备。

这个问题以前苏神他们也不知道，导致成绩不佳，状态出不来，甚至糟糕点还有出现身体伤病的情况。而你如果做好了拉伸牵引以及充分的热身，你的身体状态也可以提前被激活。 <