“千百，你说的这些都太抽象了，说具体一些，坐月子的时候都要吃些什么，我还让菲佣提前准备好了。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址”莫羽西问道。

“羽西，从天海过来的时候，我让天海妇科最知名的薛大夫列了一个食谱，食谱分为四个阶段，每一个阶段要吃什么写的非常细致。我给你读读，”说着，陆阡陌从客厅皮包里取出一个笔记本。

“好啊，你给我说说。”莫羽西饶有兴趣道。

“薛大夫建议，产后哺乳期其实应当食物多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素a的动物性食物和海产品，补充营养。产后营养总原则应遵循：