护士跑腿拿药。傍晚石红云带着童钰一同陪着巧巧去散步。反正就是想尽一切办法的让巧巧增加运动量。巧巧在减肥，石红云在运用自己所学的心得，有时候一个年轻医生想我一个好的病人其实也是不容易的。

而且石红云给巧巧设计的运动量中，中等强度占比在不断的提高，何为中等量的运动强度呢，简单的说一下，其他的不好解释，就按心率来说，中等强度的体力就是，在活动时心率为一百到一百二十左右。

体重的减轻必须循序渐进，运动的量和饮食的量一定要结合起来，单独依靠运动减肥不科学，单靠节食减肥更不靠谱。

单独控制饮食的时候，虽然可以减低总体重，这种方法在减少脂肪的时候，肌肉等