沧海使出浑身本领：米淘三遍，加水适量，大火煮开，小火慢炖；

冻肉用水化开，细细切成肉末，再将肉末、姜末、少许盐、料酒混合均匀；

等锅中的米粒完全膨胀开后，转大火使粥液沸腾，加入混合好的肉末，用筷子顺时针搅拌，

等肉末颜色完全变白，停火，淋上几滴香油，撒上葱末一把，一份热气腾腾的瘦肉粥就完成了。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

沧海拿出一个空碗一个勺子，用清水仔细清洗几遍，用纸巾擦干，盛入大半碗热粥。

他默默运用 “赋能（半）”神通，一股浓郁的肉香在空气中传播开来。 <