锻炼五感。总之玩法还是很多的。

这些方法可以很好地调用身体上绝大多数的肌肉，让锻炼出来的肌肉不是死板的形状而是非常实用的运动型肌肉。

并且其中的一些项目需要全身来配合的运动、移动、闪避，对于身体的协调性、敏捷性、发力方式都是很好地锻炼，手眼结合的要求也可以很好的锻炼抓紧进攻机会的能力和良好的空间距离感。

在吃完午饭后，玉天麟把自己的想法和简单的工具设计图交给了弗兰德。相信弗兰德和赵无极能够想明白这些方法的优点，进而改善下午的训练课。

下午三人在操场上集合，赵无极出来后肯定了玉天麟想出来的训练方案，但是由于工具打造需要时间，要