过程很漫长，接近一个小时，张恒才停了下来。

王浩也才全身放松下来，他刚才很紧张身体紧绷，身上都有了不少淤青。

“可以了，大概每天就是练习这么久。你最好每天都来。”

张恒也很累，满头是汗，虽然他也是一代老拳师。

但是长时间保持几百斤的力量，一直击打在王浩身上，不说受击打的人能不能坚持住,

就是张恒也很累。

王浩赶紧扶着老师坐到一旁休息。

“老师，这抗击打训练什么时候做最好？”王浩问道。

“当然是早上做最好，这金身决第2层分为三部分，一；是抗击打训练，二：是你运转