置多是运动战得分为主，球场上跑动要多于4、5号位，所以敏捷很重要。”

“你们再看看你们现在的样子，比起之前你能灵巧的起来？”

两人神色尴尬，这样子跑起来的确有点喘，还有点颤。

“凡哥，我们错了。”

“想成为职业球员体重是经常要关注的一个东西，这个东西能变成你的助力也能变成拖累，但对你们现在而言是拖累更多。”

两人受教，“凡哥，我们减！”

宁凡要求也很简单，每天训练之前多做半个小时的体能训练，其它的一切照旧。

接下来就简单很多，一切按照两人之前的进度开始进行，方案什么都是现成的。