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李穆川起来之后盛了一杯开水放着，接着走到跑步机开始热身。

沙袋得订制一款了。

就现在的沙袋打了几拳直接爆开了，经不住他的拳法。

李穆川一边琢磨着这事，一边开始慢跑着。

感觉这跑步机的作用变低了很多，压根就起不到多少的作用了。

热身完毕，李穆川端起一旁的凉白开一杯全部喝完。

用完早餐后，李穆川再回来院子里练了一下刀法。

这戚家刀李穆川现在练起来的时候，大刀挥舞起来虎虎生风，肉眼看过去