“灵气”转化为“灵力”并储存在丹田中的过程。

人体分为十二条经脉，七百二十处穴位，虽不能处处涉猎，但只需将灵力游走于九条主脉，一百零九处大穴即可。

运行一次即为一次‘小周天’，若是连续运行九九八十一次，即为一次‘大周天’......

周天运行，须接引天地灵气，引气入体，导气御虚。

接气入丹田，走会阴，尾闾，命门，夹脊，大椎，上玉枕，下游百汇，通鹊桥，修重楼，化虚御实，再入丹田！

初次运行周天，自己穴道以及经脉各处常年堆积的浊物必然会阻碍灵气的运行，这也是为何人们大多不满十岁便开始修行的原因了。