方玉兰愿意教授拳术，让白手深受鼓舞，就在这个冬天，他开始了严格的苦练。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

本来，白手就在练着。

早晨和黄昏，他都会沿着河岸跑几千米，他逃跑的能耐就是这么练出来的。

他还有一个健体强身的锻炼方法，就是双手耍石锁。

院子里有三对六个石锁，重量分别是六斤和九斤及十二斤，白手已经练到了十二斤。

每天早晚，白手都会在院子里练上半个小时。

方法也很简单，扎好马步，一手一个，抓着石锁做各个动作。

大部分动作，都是白手自己琢磨。