“陈百户，操练进展的看来不错。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取”张延龄笑道。

陈式一躬身道：“回禀大人，还早的很。才操练不足五日，尚不能称之为有进展。”

张延龄点头道：“都操练些什么内容？”

陈式一道：“卯时半起床洗漱跑操十里，就是沿着咱们公房大院跑三十圈。早饭后演练队形一个时辰。之后半个时辰练气力身法，举石锁翻矮墙等等。午后进行武技兵刃操练两个时辰。”

张延龄点头笑道：“很好，安排的很好。不过要注意分寸，乍一下强度过高，他们怕是吃不消。还有些有残疾病弱年纪大的兄弟要区别对待。”