对于跌打按摩，李培风一直很懂。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

他和武问月一同长期健身，跟着对方这个运动员外加运动科研人员学了不少按摩手法，其中就有针对脚踝扭伤的康复技巧。

怎么揉，怎么按，那都是有讲究的。

要用力，顺着肌肉的纹理以及关节的幅度揉捏，要让肌肉和关节发痛，不痛按着没效果，但又不能太用力，容易加重伤势，造成更严重的后果。

大手包裹赤足，十指灵巧的在那受伤的部位揉、点、掐、拿、摸，盘，打，摸……

力道要穿透皮肤直达受伤的部位，加速该区域血液循环，同时促使受伤