外练形皮肉，内练筋骨脉。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

许多没背景的普通江湖人士只是会一些武功招式，这是形；鹰爪功、铁砂掌这种类功夫是着重将人体的某个部位练到坚硬无比，这是练皮；金钟罩铁布衫等横练功夫，追求的是肉身防御，它们练的则是肉。

这三种就是外练，也可以说是外功。

从练筋开始就正式步入了内练的修炼，像各大门派的内功基本都是练筋的，到达这一步才算是真正的武林高手。至于童子功，易筋经这俩就已经开始筋骨同练，所以曹正淳的武功能被成为超级高手。

脉就是经脉，武者的内力都是通过经脉流动