一次胡铭和杨景以两人的训练，更多的是，杨景以配着胡铭一起训练。

让杨景以将自己所有的技巧教导给胡铭。

而胡铭则是需要自己将自己的不足和不明白的地方，一点一滴的学习和解决。

另外一边，蒙朗牛和仲金磊以及吴磊三人在不断的进行着拦网的训练。

上一次比赛的时候，蒙朗牛他们的拦网还是很有效果的。

但是对方因为跳跃力比蒙朗牛他们要更加的强上一些。

导致每一次拦网的时候，蒙朗牛他们经常将明明已经拦下来的球，从手上弹飞出去。

这也是蒙朗牛他们和体育大学他们比赛的时候丢分的主要原因。