，开始按照自己制定的修炼计划，疯狂锻炼自己。

随着实力的提升，他身上负重开始不断增加，每隔一天增加一块铁板。

一块铁板重量五公斤。

他现在浑身上下绑着十块硬铁板，足足达到了五十公斤，双手双脚，腹部后背绑着一块块笨重的长条形铁板。

换做普通人，只怕走路都困难，别说修炼刀法了。

清晨时分，黎枫围绕着无人岛海边跑了十公里，脸不红气不喘，只是额头有一些细小汗珠渗出。

以他现在的实力，比之前负重跑十公里，明显轻松了不少。

然后便是连续俯卧撑三百个，活动筋骨，增强身体各个部位的韧性。