光歌听的头疼，赶紧打断道：

给我停，在说下去我就不给你们两人提升实力了。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

两女一听顿时就老实了，心道：大不了我们一会去问她们。

光歌撇了两女一眼道：

小舞先来，荣荣你去烧水，药浴材料已经准备好了，都在厨房内。

接着光歌开始给两人讲解锻体的要点，以及功效。

两人听完都是眼前一亮，然后宁荣荣回去烧水去了，而小舞坐到了床上开始接受强化。

时间过的很快，最后结果小舞坚持了也将近两个小时，而宁荣荣坚持了半个小时就不行了，光