“不是算圈数的吗？”。

杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数

圈干什么”。

她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑

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“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧”。

“开始什么呀”。杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，

快点，不然你抽筋拉伤我可不管”。

同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着