竟还有一日的课程要做，而身体回复只能是在午夜。

早罚完成，张三放好手中的板子，继续说道：「女皇陛下，容我检查下您昨

日的功课，就用姿势七吧。」

「是，朕知道了。」银雪起身，姿势七是标准的马步姿势，这种基础的桩功

自然难不倒银雪。

只见银雪两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行

向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前

内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要

平，背要圆。两手可环抱胸