慧敏自然用过，所以并没有拒绝，直接坐了上去按

照李长生的建议体验起来，能明确的澸觉到自己的臀中肌、臀小肌在发力收缩。

不过健身不是一天两天就能看到效果的，只能说先按李长生的这套方案试一

试，看看屁股练出来后，是不是真对自己有帮助。

一连练了坐姿髋外展训练器、坐姿夹腿训练器、哈克深蹲机三种专门针对提

臀的设备后，已经是练出一身香汗的周慧敏半开玩笑的对着直接是化身自己塑形

教练的李长生问道：「我就只是臀部需要加强吗？」

「那也不是，胸部可是女人的第二条命，胸部自然也很重要，不单单只