天两餐当三餐吃，又喜欢吃些高热量的食物，长时间下来，面容焦黄，肚子上长出了不少的肥肉。

要是再不做出改变，根本无法进行他接下来的计划，所以他要改变。

第一：调回作息时间。

白天醒不来，晚上12点钟后睡不着。

强制自己晚上10点半之前睡下，早上6点半醒来。

要完成起步真的很困难，因为身体本能的生物钟早已经习惯之前的作息。

如今突然改变，一时间真的很难适应。

但想到半年后的计划，江澄不得不如此。

生活作息调回来了，身体素质就要相对应提升上去。最新地址ltxsdz.x