了智能臂环，能够同步查看肌肉的温度变化，随时调整强度。

国炼介擦了一把脸，仰头看着站在岸边的女人。

她下半身是一条紧身短裤，大腿饱满而紧实，脚踝纤细，精巧得惊人。

感觉可以轻松圈住。他默默想。

“接下来是专项训练。”智江指挥他来到浅水区，“在水中进行侧步和交叉步，记得用右脚支撑。”

理疗方案细分为三部分。

基础训练的目的在于提高心肺耐力，蛙泳和自由泳交替进行30分钟。

专项训练则将重点放在非惯用腿的力量和控制，持续20分钟。

最后的目标导向训练，用浮板踢腿和水中