起，上身同时前倾，整个人呈现出一种弓形。

这个姿势让她的臀部微微翘起，瑜伽裤紧紧包裹着臀部的曲线，臀大肌的分界线清晰可辨。

她的大腿后侧肌肉绷紧，股二头肌和半腱肌形成两条明显的凸起。

李霜看着姐姐的动作，圆圆的眼睛里闪过羡慕。她低声说：＂姐姐的身材真好。

多练就有了。＂李雪保持着动作，声音因为拉伸而略显吃力，＂这个动作可以拉伸胸大肌和肩部。

十秒后，她站直身体，脸上浮现出健康的潮红。我看到她的颈动脉在跳动，心率应该略有上升，这是轻度运动后的正常反应。

谢谢示范。＂我点点头，然后转向周婷婷，语气