里。

杨玉兰出发就比别人快，游得也不慢，这时一路遥遥领先。

只是仰泳的时候看不到前面，游得不是很直线，稍微浪费了一点时间。

一个来回游了六七十米之后，她率先从水池里爬出来。

第二轮是蛙泳。

蛙泳动作简单但是出发准备就麻烦多了。

杨玉兰双腿分开屁股往后撅着趴在泳池边上。地址发布页www.ltxsdz.com

趴稳之后，她用脚尖点着地，膝盖稍稍抬起来慢慢朝左右两边挪动，逐渐让双腿打得更开。更多小说 LTXSFB.cOm

趴着的时候保持臀部翘起在膝盖的正上方，手在肩膀