，并

且舌尖能够充分接触到唇部的每一寸肌肤。

这个过程，她同样用手机录制了一个短视频。按照龙霄的要求，视频中只显

示了她从鼻子到下巴的部位，重点突出了她正在进行训练的嘴唇和舌头。

唇部训练结束后，便是舌部训练。

施洁先是尽力将自己的舌头向外伸出，然后分别朝着下方、上方、左方、右

方四个方向，尽自己最大的可能去延伸。

每个方向，她都努力保持了五秒钟。她能感觉到舌根处传来一阵阵轻微的酸

胀感，但她还是咬牙坚持着。

做完舌头的拉伸训练后，接下来是舌尖的