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穿好衣洗完漱，出了院子之后，吕一航开始慢跑。山道崎岖，晨雾浓重，他并不求快，每一脚都踏踏实实地踩在柏油马路上。几公里跑下来，他的呼吸仍保持着节奏感，先吸入冰冷的空气，再喷出滚烫的白汽。脏腑如一座烧得正旺的火炉，四肢百骸间流淌着一种充盈的快意。

跑了将近一个小时，他回到民宿的院子，并没有就地歇息，而是借着体内奔涌的热力做拉伸操。对太极拳师而言，身体的柔韧性格外重要，必须要同舞蹈演员那样，每天一寸寸地拉开肢体，所谓的「水磨功夫」就是如此。随着关节间发出连声脆响，僵涩感被彻底驱逐，休息一夜的躯壳重焕新生。