练吹了几声口哨，训练又开始了。

到了「实战」环节，也就是教练开始向我们指导一些动作，然后我们成双成对的开始互相配合对方做这个的动作。我的搭档，一听他的姓「nguyen」，也就是阮，就知道他是越南裔。他比我还要矮一个头，身材属于比较精瘦的类别，看上去比我强壮一些，而从之前的训练可以看出来，他已经很厉害了。

教练指导动作时一副很轻松的样子，可是等我自己实际操作起来，才知道有多难。

比如这个动作，两个人趴在地上，从背后抱住搭档的大腿然后去旋转对方的身体。虽然有他的配合，但是我感觉自己的肩膀快脱臼了。做一次就算了，还要反复的做，胳膊快酸死了。感觉都