他立刻联想到了一个极其痛苦的、被称为“强制压腿”的训练方法：练习者趴在气垫上，双腿岔开成一字马与躯干垂直，固定脚踝甚至略微垫高让两条腿以极限拉伸状态悬空，教练在后方轻轻向各个方向推动练习者身体，强制拉开大腿的肌腱。

对于初学者，或者像梓涵这样很长时间没有系统训练的人来说，这个过程的痛苦程度，不亚于一场酷刑。

余中霖的心，像是被一只大手狠狠地攥住了，痛得他几乎无法呼吸。

他一直以为，凭着妻子大学时的舞蹈功底，她的身体应该还保持着相当的柔软度。

他以为她口中的“排练很痛苦”，更多的是一种撒娇和夸张。

但眼前的光