\"完全正确。\"我点点头，\"看来你确实是专业的。这个方法需要一个支撑物从后方固定住你的骨盆位置，在深蹲下降时，支撑物会自然进入阴道，利用盆底肌的收缩来稳定整个核心肌群。\"

\"原来是这样。\"李雪站起身，虽然双腿还在发抖，但她的表情已经恢复了教练特有的专注，\"那我需要脱掉裤子吗？毕竟瑜伽裤的布料可能会影响固定效果。\"

她说这话的时候语气非常自然，就像在讨论是否需要脱掉外套进行力量测试一样。

\"对，需要完全脱掉。\"我说，\"而且运动内裤也要脱，这样才能确保支撑物直接接触盆底肌。\"

\"好。\"李雪没有任何犹豫