体中线施力。

紧身运动背心随着动作绷紧，她的侧腰曲线完全暴露出来，肋骨的轮廓隐约可见，腹外斜肌在皮下形成浅浅的沟壑。

\"这个动作可以拉伸三角肌后束。\"李雪说着，换了另一边，\"保持十秒，呼吸要均匀。\"

我注意到她的呼吸确实很平稳，胸腔随着呼吸有规律地起伏，运动型内衣下的乳房形状清晰可见，大概是c罩杯，因为长期训练而显得格外坚挺。

\"还有一个动作。\"李雪双手在身后交握，然后慢慢向上抬起，上身同时前倾，整个人呈现出一种弓形。

这个姿势让她的臀部微微翘起，瑜伽裤紧紧包裹着臀部的曲线，臀大肌的分界线清晰可辨