分原因就是因为它很

直观易懂，看一遍就知道在锻炼什么部位了。」我带她来到划船机的另一边道，

「接下来我们试试同样简单易懂的另一个动作：高位下拉。这个是配合坐姿划船

来练背的。」

我一边讲解一边做了一组之后，调节了重量与挡腿的位置后对她道：「试试

看吧。」

林蔚烟握住直杆，神色认真地用力往下一拉，然后痛呼一声，放开把手，配

重应声从高处跌落砸出了刺耳的响声。原来她用力过猛又后仰过度，将整个直杆

拉到胸前给丰满的上乳狠狠地来了一下，痛得蜷缩起上身将双臂合拢在胸前。