复合式训练哦?？”

旁白：（点开视频，画面是以一个极低的、仰视的角度拍摄的，显然是黑人教练放在地上的手机。视频里，姐姐正穿着那套三点式的运动服，标准地躺在卧推架上，双手正握着一个对她而言分量不轻的杠铃。而那个黑人教练，则岔开双腿，像一座黑色的铁塔般，跨立在她的头顶上方。他那根骇人听闻的、宛如黑檀木雕刻般的巨物，就这么随着他的呼吸，轻轻地摆动着，不时地垂下来，扫过姐姐因兴奋和专注而微微泛红的脸颊。）

旁白：（视频中传来了教练低沉而严厉的声音：“准备好了吗？记住，呼吸！推起的时候呼气，下放的时候不要泄力，用胸口去感受它！同时……嘴巴，不能停下！”）