“就是想着气息沉到小腹。”

“那‘气走督脉’又是啥？”

楚寒衣伸手点了点他后背正中的位置。

“从这里，沿着脊柱往上，走到后脑勺，再绕过头顶，从前面下来，回到丹田。走一圈，就是一个小周天。”

王五“哦”了一声，似懂非懂。

她让他盘腿坐在床上，自己坐在他对面，一步一步地教。

先是调息——吸气要慢，吐气要匀，舌抵上颚，双目微闭。

王五闭了眼，深吸一口气，憋了不到两息就呛得咳嗽起来，连声说不行不行。

楚寒衣也不恼，让他重新来。

他又吸了一口气，这回憋住