腰胯。”

她走到杨星身边，抬手虚按了下他的腰侧，“腰为力之源，脚为劲之根。每出一拳，力量要从脚底起，经腿、腰、肩、臂，最后才传到拳面。你方才全用胳膊硬抡，不但力道弱，还容易伤肩肘。”

杨星感受着她手指轻触腰侧的力道，心里有点飘，但很快收束心神，认真点头：“那我该怎么练？”

“先从站桩开始，把根基扎稳。”柳若音退后一步，示范了个标准的马步桩，“看好了，双脚平行，间距略宽于肩，膝盖微屈，胯下坐如骑马。腰背挺直，不要前俯后仰。气沉丹田，意守涌泉。”

杨星学着摆出架势，可刚蹲下没多久，大腿便开始发抖，身子晃了晃。

柳