注意她的反应，只是专业地帮她固定住正确姿势，声音依旧带着一点不耐烦的糙：

“再试一次。别偷懒。”

麦元媛按照陆捷教的姿势又试了一次，结果拉到第三下，手臂就开始发抖，呼吸也乱了。她赶紧松手，喘着气小声说：“好……好重啊……”

陆捷低头看了眼她现在用的8kg重量，眉心又皱紧了一些。

他本来以为8kg对一个完全没基础的办公室女孩来说已经很轻了，没想到她连这个都吃力成这样。

“先把重量降到5kg。”陆捷伸手把插销往下移了两格，声音低沉，“核心别松，动作慢一点，做12-15次一组。”

麦元媛乖乖点头，可