”他说，“做完了。手确实酸。”

宋甜儿笑着夸道：“你做得挺快的，要是实在酸的话，可以先换下肢的锻炼，让手臂休息一下。”

“好。”林默靠在旁边的墙上，揉了揉手臂。

“那我们先做最简单的深蹲吧。”宋甜儿拍了拍手，“我先给你示范一下标准姿势，你看清楚。”

她走到一片空地上，双脚微微分开，脚趾朝前。

然后她深吸一口气，双手向前伸直，缓缓往下蹲。

她的动作极慢，像是刻意放慢了速度让人看清每一个细节。

腰背始终挺直，腹部的肌肉明显在收紧，那截细腰在往下蹲的过程中线条更加清晰。