【地点：北郊爬坡段/西郊起伏路/河滨平路段/绕城线终点】

【时间：周三/周五/周日/次周周三】

第一次。发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭwww.LtXsfB?￠○㎡ .com周三。北郊爬坡段。

程潇潇约的路线是北郊公墓后山，连续爬坡十二公里，平均坡度百分之六，最大坡度百分之十一。

她发的微信只有一行字：“周三早六点。北郊公墓门口。带相机。”

沈渡到的时候她已经在热身了。

不是在拉伸，是在骑行台上踩了十五分钟，码表上的心率稳稳控制在一百三十。

她穿的