第二天的训练从基础把杆开始。?╒地★址╗发布ωωω．lTxsfｂ．Ｃ⊙㎡lтｘＳb a @ ｇＭAil.c〇ｍ

清晨的练舞厅比昨天更冷一些。

高窗开了一条缝，外面的寒风偶尔灌进来，把镜面上薄薄的雾气吹散。

我站在把杆的中间位置，按照要求做着一位到五位的脚位转换。

动作本身并不复杂，可越是简单的东西，越容易暴露问题。

“核心收紧。不要用肩膀的力量去硬撑。”

教师的声音从前方传来。

我下意识地照做，却感觉腰部始终使不上真正的力。

动作到一半时，支撑腿微微晃了一下，