哑铃肩推——双手握住一对轻哑铃，慢慢往上举，肩膀和手臂发力。

卫衣袖子滑到肘部，露出小臂白皙的皮肤，他站在我身后，手掌轻轻扶住我的腰，帮我稳住重心。

“腰别塌……对……慢慢抬……很好……”他的声音贴在我耳后，热气喷在耳廓，我全身一颤，乳头又硬了些。

举了几下，卫衣下摆被汗水浸湿，贴在腰上，胸前凸点更明显。

我脸红得不敢看镜子，却又觉得……被他这样扶着……好安心……好舒服。

接着他教我扩胸拉伸——双手握住拉力器把手，从胸前往两侧拉开。

动作时胸口挺起，乳房在卫衣下晃动，乳头顶着布料摩擦得发麻。