曲线，呼气时，将背部向上拱起，像猫

咪伸懒腰一样，感受每一节脊椎的伸展。

陈雅婷闭上眼睛，开始随着浩哲的指令调整呼吸。

她的身体柔软度确实不错，脊椎的弯曲幅度相当到位，但在进行到第三轮呼

吸时，浩哲注意到她腰椎与骨盆腔连接处的动作明显卡顿，仿佛有一根无形的绳

索紧紧拉扯着她的下背部。

浩哲轻声制止，走到陈雅婷的身后，蹲下身子，陈女士，您的腰

椎第三节到第五节之间有明显的筋膜沾黏，导致骨盆腔无法自然前倾。这种状况

长期下来，会压迫到坐骨神经，引发下肢酸麻与慢性疲劳