五百毫升装的那种，瓶身圆润，装满水的重量在两斤上下。

她一只手拎着一瓶走回客厅，放慢脚步走到妈妈身后。

妈妈正躺下去做臀桥。

臀桥的正确做法是仰卧，双臂自然放在身体两侧，掌心向下，屈膝，双脚分开与肩同宽，脚掌踩地。

靠臀部和下背部的力量把腰部抬起来，让身体从肩到膝形成一条直线。

妈妈躺在蓝色的瑜伽垫上，调整了一下双腿的位置，然后慢慢把腰部抬起来。

臀桥抬到最高点的那一刻，她的臀部变成全身的制高点。那两瓣被黑色瑜伽裤包裹的丰臀从垫子上拱起来，形成两个饱满的半球。

裤料在最高点的