早上８点到中午２点，下午点到晚上

６点，晚上７点到凌晨２点，我们必须不停的训练。

体能方面这几天里实际上也训练不出什么成果，所以了，你们要开始练习射

击和对战。

还要不停的跑步来测试自己的最极限体力，当你们知道自己体能的极限后。

才能有计划的在电视剧里保存体力，总之，要训练的地方还有很多很多。

「姜云说了那么多的废话主要还是想要一个目的，那就是想要吊打一下郑吒他们。

让他们知道姜云的实力，姜云详细给众人介绍了一下各个训练的目的。

跑步和障碍区都是为了适应在恐怖片